Принципы оздоровительного голодания

 

Это краткое руководство, напоминание. За более подробной информацией обращайтесь к инструктору.

1. Голодание лучше всего проводить на полнолуние или новолуние.
2. В день перед голоданием не переедать. Желательно воздерживаться от мяса. Вечером поужинать нежирным кефиром и поставить клизму.

3. Во время голодания НЕЛЬЗЯ:
• Чистить зубы (особенно при длительном);
• Принимать лекарства;
• Курить, употреблять алкоголь и т.д.
• Перегружаться.

4. Во время голодания необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО:
• Пить воду (2-3 литра в день);
• Ставить клизму каждый вечер;
• Чистить язык и ротовую полость;
• Бывать на свежем воздухе.

5. РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
• Позаниматься йогой (лучше в первой половине дня);
• Если холодно – принять горячую ванну (если сильное сердце) или душ;
• Если болит голова поставить дополнительную клизму или очистить желудок.

6. ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ПО ДЛИТЕЛЬНОСТИ ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН САМОМУ ГОЛОДАНИЮ. Неправильно осуществленный выход разрушает позитивный эффект голодания. Выход осуществляется в три этапа примерно равные по времени:
1. Употребление разбавленных соков (процент воды постепенно уменьшать). НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ соки оранжевых фруктов и моркови.
2. Овощные салаты.
3. Каши.
После выхода воздерживаться от употребления мясных и недиетических продуктов время равное длительности голодания.

 

E-mail: yogadonetsk@gmail.com